You are here
Home > Six Pack Abs > 8 bài tập bụng trên xà đơn | Calisthenics Abs workout

8 bài tập bụng trên xà đơn | Calisthenics Abs workout

1 Star (53 votes)

Chỉ với xà đơn chúng ta đã có thể tạo ra đủ loại bài tập cho toàn bộ phần thân trên và bụng cũng không phải là ngoại lệ. Trong video này, mình sẽ hướng dẫn cho các bạn 8 bài tập bụng rất thú vị cùng với xà đơn.

LINK VIDEO 10′ tập bụng:

Các bài tập trong video tuần này:
1. L-sit Hold (30s)
2. L-sit Flutter Kicks (30s)
3. Hanging Leg Raises (x10)
4. Hanging Knee Raises (x10)
5. Reverse Deadlift (x8)
6. Toes to Bar (x10)
7. Hangin Around the World (x8)
8. Hanging L-Rotation (x10)
Tập xoay vòng từ 2-3 vòng. Giữa các bài nghỉ 30-40s, giữa các vòng nghỉ 1-1’30s

Đừng quên Like & Subscribe channel của mình nhé, nếu có bất cứ câu hỏi hay yêu cầu nào cho các video tiếp theo đừng ngần lại để lại comment ở phía dưới nhé!!!

Follow Us:
Facebook: (Shin Phamm)
Instagram: (@shinphamm)
Camera & Video:

—–

Các Video khác các bạn có thể sẽ thích xem:

TẬP VAI:
TẬP NGỰC:
TẬP BỤNG:
TẬP MUSCLE UP:
TẬP TAY TRƯỚC:

Similar Articles

Leave a Reply

Top
Love This Article? Spread It.
X
Hey.. Wanna Subscribe?

Plugin by Master Blogster